食品添加物以外に気を付けなければいけないものはありますか？①

おはようございます✨✨✨
子育てママと子育ち中の子どもたちの笑顔を願い
食や子育ての情報を集めて発信をしています

食品添加物に気を付けるのは実は
そんなにはじめにやらないといけないことではありません
それよりももっと気を付けなければいけないことがあります

まずは水
水道管はつるつるピカピカ
何も添加されない安全な状態で
私たちの飲み水として届くわけではないので
ある程度の浄水器が必要です

でも何万円もする高価なものは必要ありません
うちにもついていますが

後付けできるもので十分だと思っています

ただ、付けていないのはちょっと怖いです
数千円のフィルターを付けても分かるのですが
え？なにこれ？と目で見てわかるほど汚く
かなり驚きます

キッチンに浄水器はついていますが

うちは肌が弱い子がいるので
シャワーヘッドにも浄水器がついています

水の次は調味料
さ：さけ
し：しお
す：酢

せ：醤油
そ：味噌

シンプルな素材で作られているものを探すのも一苦労です
酒は米・米糀
塩は天日、平釜で作ってあるもの
酢は米
醤油は大豆・こうじ・塩（麹に小麦を使っている場合もある）
味噌は大豆・こうじ・塩

色々なものの原材料を知っておくと安心ですね
健康に良いと宣伝され売られているものでも
食品添加物（香料含め）が入っているものは
粗悪品だと思っていいと思います

そして3番目に
小麦・砂糖・マーガリンなどを摂らないこと
健康のためには何かを追加するより何かを止めた方が
お金もかからず、効果的だと思います

というわけで食品添加物を気にする前に
やっておきたいことを３つご紹介しました(^^)
順番を間違えると食べられるものが
無くなってしまいますから
とはいえ、不要な高額商品を買わないようにご注意を
私がおススメできるものは
基本的にうちに在庫がありますので✨✨✨

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