食品添加物以外に気を付けなければいけないものはありますか?①

おはようございます✨✨✨
子育てママと子育ち中の子どもたちの笑顔を願い
食や子育ての情報を集めて発信をしています

食品添加物に気を付けるのは実は
そんなにはじめにやらないといけないことではありません
それよりももっと気を付けなければいけないことがあります

まずは水
水道管はつるつるピカピカ
何も添加されない安全な状態で
私たちの飲み水として届くわけではないので
ある程度の浄水器が必要です

でも何万円もする高価なものは必要ありません
うちにもついていますが

後付けできるもので十分だと思っています

ただ、付けていないのはちょっと怖いです
数千円のフィルターを付けても分かるのですが
え?なにこれ?と目で見てわかるほど汚く
かなり驚きます

キッチンに浄水器はついていますが

うちは肌が弱い子がいるので
シャワーヘッドにも浄水器がついています

水の次は調味料
さ:さけ
し:しお
す:酢

せ:醤油
そ:味噌

シンプルな素材で作られているものを探すのも一苦労です
酒は米・米糀
塩は天日、平釜で作ってあるもの
酢は米
醤油は大豆・こうじ・塩(麹に小麦を使っている場合もある)
味噌は大豆・こうじ・塩

色々なものの原材料を知っておくと安心ですね
健康に良いと宣伝され売られているものでも
食品添加物(香料含め)が入っているものは
粗悪品だと思っていいと思います

そして3番目に
小麦・砂糖・マーガリンなどを摂らないこと
健康のためには何かを追加するより何かを止めた方が
お金もかからず、効果的だと思います

というわけで食品添加物を気にする前に
やっておきたいことを3つご紹介しました(^^)
順番を間違えると食べられるものが
無くなってしまいますから
とはいえ、不要な高額商品を買わないようにご注意を
私がおススメできるものは
基本的にうちに在庫がありますので✨✨✨



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