夏の食養生

おはようございます✨✨✨

子育てママと子育ち中の子どもたちの笑顔を願い

食や子育ての情報を集めて発信をしています

★営業時間のご案内★

9:00～17:00（金曜・第1,3月曜定休）

https://linevoom.line.me/post/1165929866353299865

★子育てサークル参加者募集★

https://linevoom.line.me/post/1164998140227907324

参加したい方はLINE公式アカウントからご連絡いただくか

すでに参加している方からグループLINEに入れてもらってください

★夏の食養生★

暑くて食欲が落ちる
夏風邪をひいて体調が万全ではない
なんとなくだるい感じが続く

冬の間は楽しみにしていた夏ですが
いざ来てみるとやっぱり暑い

特にここ可児市は空気が動かないし
アスファルト面積が多いので市街地の温度は
39度になることがよくあります

これでは食欲が落ちます

夏の不調の原因は
暑さと湿度

というわけで夏の食養生は
これらを取り除くことに重点が置かれます

身体に熱がこもり、髪や肌や舌の乾燥、動悸、微熱、イライラして怒りっぽくなるなどの症状が気になる方は

身体にこもった熱を冷ましてくれる食材がおすすめです
キュウリ、ナス、トマト、枝豆、みょうが、ワカメ、スイカ、梨、バナナなど
夏が旬の食材を積極的に摂りましょう

寝付きが悪い、眠りが浅い、落ち着かない、めまいがする、イライラする、手足の裏がほてる、胸がつかえるなどの症状があれば

セロリ、トマト、納豆、豆腐、ゆり根、牛乳、ナツメ、柑橘類やシソなどがおすすめです

食べた方が良いものがあると同時に

やはり一年を通してこれを控えないと
どんなに良いものを食べてもプラスマイナスゼロもしくは
プラスマイナスマイナスというものもあります

粉類、乳製品、動物性脂肪、加工食品、お菓子、砂糖、清涼飲料水を控えないと望むような結果は出にくくなります

離乳食でパン粥というものがあります
これはお腹やカロリーは満たせますが
身体を作るという上ではちょっと考えものですね

日本では夏の土用にうなぎを食べる習慣がありますが
胃腸が弱っている人は控えましょう
胃もたれを助長してしまいかねません

食欲が無い時は
ご飯と味噌汁をゆっくりよく噛みながら食べるのが良いと思います(^^)

ちなみに・・・
我が家では基本的に玄米を炊きます
しかし夏は7分つきにします
玄米が合わない人もいるので
お腹の調子と相談しながら食養生してみてください

では今日もあなたが

笑顔で過ごせますようお祈りしております💖

--------------------------------

💖日めくりカレンダー発売中

地方発送も承ります

一部1500円です

💖可児こそだちの学校

各回受講申込み受付中

年間受講生の申込受付は終了いたしました。

💖個性心理學診断レポート

いつでも出力できるようになりました

産まれた時間でキャラクターが変わる可能性があります

出生時間もご確認ください

キャラクターに合わせて天然石ブレスレットを作りました

ご購入いただいた方は個性診断レポート2,200円を15分のカウンセリング付き1,100円でお出しします

💖毎月約20の食や子育てに関する講座を開催しています

岐阜県の食育講座、可児こそだちの学校のお問い合わせは

公式LINEアカウントからどうぞ

#可児市 #食育アドバイザー #防災士 #個性心理學認定講師カウンセラー #子育て支援士 #可児こそだちの学校 #子ども料理塾 #食育 #足育 #出張講座承ります #子育て #子どもが作る弁当の日 #岐阜県弁当の日応援団 #岐阜県食育

https://lin.ee/H4KN5Bx